поради та підручники

Додаток для запуску та ходьби в автономному режимі: дізнайтеся, як використовувати Strava на мобільному телефоні

Страва - це програма моніторингу фізичної активності. Доступний для телефонів Android та iPhone (iOS), безкоштовний сервіс дозволяє зареєструватися на перегони, прогулянки, велосипедні прогулянки та інші види вправ, навіть без Інтернету (офлайн). Програмне забезпечення інтегровано з системою GPS, щоб запропонувати можливість використання навіть без доступу до Інтернету. Наприкінці дії, якщо ви підключені, ви можете поділитися своєю продуктивністю в соціальних мережах, таких як Facebook і Twitter - плюс додаток. Зацікавлені сторони можуть підписатися на один з пакетів платформ і отримати доступ до ексклюзивного контенту.

Інструмент корисний для тих, хто бажає здійснити рутинний контроль і таким чином слідувати за вдосконаленням. Варто пам'ятати, що додаток не видає медичну оцінку, необхідну перед початком будь-якого типу фізичної практики. У наступному навчальному посібнику ознайомтеся з тим, як використовувати Strava для моніторингу прогулянок або автономних перегонів. Процедура була виконана на iPhone 8 з iOS 12, але поради також дійсні для версії програми, сумісної з системою Google.

Кращі програми для дієти та фізичних вправ, щоб схуднути в 2019 році

Страва - це зручна програма для тих, хто зацікавлений у моніторингу своєї фізичної активності

Хочете купити мобільний телефон, телевізор та інші знижки? Знайте Порівняння

Крок 1. Установіть Strava на мобільний телефон через веб-сторінку. Коли ви відкриваєте програму вперше, потрібно ввійти до облікового запису Facebook або Google. Інший варіант - зробити безкоштовну реєстрацію. На головному екрані програми натисніть кнопку "Запис" на нижній панелі, щоб отримати контроль над фізичною активністю;

Створіть безкоштовний обліковий запис на Strava за допомогою мобільного телефону

Крок 2. Далі оберіть діяльність (біг або ходьба), торкнувшись середньої піктограми на нижній панелі. Потім натисніть "Пуск" і почніть діяльність. Є й інші варіанти вправ, наприклад, педалювання і каное, наприклад;

Виберіть тип фізичних вправ у Страва

Крок 3. Під час прогулянки або запуску ви можете відстежувати статистику на екрані. Якщо ви хочете побачити маршрут на карті, використовуйте кнопку в нижньому правому куті. Після завершення натисніть кнопку зупинки в центрі нижньої панелі;

Відстежуйте діяльність за допомогою програми Strava

Крок 4. Перейдіть до "Finish", щоб завершити моніторинг. Якщо ви хочете, додайте назву, фотографії, опис та інші деталі. Нарешті, натисніть "Зберегти активність", щоб зареєструватися в програмі. Таким чином, користувач може оцінити власне поліпшення кондиціонування протягом часу.